एक हेल्थी हार्ट पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह चीजें
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एक हेल्थी हार्ट पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें यह चीजें – नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप सभी?  उम्मीद है कि आप सभी स्वस्थ होंगे । मैं एक बार फिर से आप सभी का स्वागत करता हूं हमारे इस बिल्कुल नए आर्टिकल पर।  दोस्तों आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय पर जानकारी देने जा रहे हैं। आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में कुछ ऐसे डाइट के बारे में बताएंगे जिन्हें अपने भोजन में शामिल करके आप एक हेल्दी हार्ट पा सकते हैं।  दोस्तों अगर आप भी एक स्वस्थ दिल पाना चाहते हैं तो यह आर्टिकल आखिरी तक जरूर पढ़िए।

दोस्तों जैसा कि आप सभी को पता है एक मानव शरीर अनेक छोटे-छोटे अंगों से मिलकर बना है।  और हर एक अंग का विशेष काम है।  इन सभी अंगों में से सबसे महत्वपूर्ण हमारा हार्ट होता है। दिल उस समय काम करना प्रारंभ करता है जब हमारा जन्म होता है और यह जन्म से निरंतर काम करता रहता है तथा उस समय अपना काम खत्म करता है जब हमारी मृत्यु हो जाती है।  अगर हम साधारण भाषा में आपको बताए तो दिल एकमात्र ऐसा बॉडी पार्ट है जो हमारी मृत्यु तक लगातार काम करता रहता है।  दोस्तों जो बॉडी पार्ट हमारे लिए इतना अधिक काम करता है उसको स्वस्थ रखना भी हमारी एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी और चुनौती है।

दोस्तों अगर हम अभी हाल ही में हुए एक सर्वे पर नजर डालें तथा डॉक्टर्स की रिपोर्ट को एनालाइज करें तो हमें यह जानने को मिलता है कि देश में हजारों लोगों की मौत प्रतिवर्ष हार्ट अटैक के कारण हो जाती है।  दोस्तों हार्टअटैक वर्तमान समय की एक बहुत साधारण समस्या हो गई है और यह समस्या किसी के साथ भी हो सकती है।

जैसा कि आपको पता है आज की लाइफ स्टाइल पहले की अपेक्षा बिल्कुल चेंज हो गई है।  आज की चीजें पहले से बिल्कुल बदल चुकी है। पहले लोग स्वस्थ खाना खाते थे जिससे उनका हाथ भी हमेशा स्वस्थ रहता था पर वर्तमान समय ऐसा है कि लोग बाजार में मिलने वाला जंक फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं।  जिस वजह से इसका डायरेक्ट इफेक्ट हमारे हाथ पर पड़ता है।

दोस्तों अगर आप भी एक स्वस्थ हृदय पाना चाहते हैं और इसके लिए आप तो डॉक्टर से इलाज करा कर थक चुके हैं पर आप को कोई आराम नहीं मिला है तो आज आप बिल्कुल सही आर्टिकल पर आए हैं।  क्योंकि आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे डाइट्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अपने भोजन में शामिल करके आप अपने हाथ को हमेशा फिट और एक्टिव रख सकते हैं।

अनार

दोस्तों अगर आप अपने हृदय को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपने हृदय को हर एक बीमारी से बचाना चाहते हैं तो आपको अनार का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। अनार में अनेक ऐसे प्रोटीन फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे रक्त में उपस्थित नाइट्रस ऑक्साइड को शुद्ध करते हैं जिससे हमारा हृदय भी हमेशा स्वस्थ रहता है।  आप अनार को कच्चा खा सकते हैं।  अगर आप अनार का जूस पीना चाहे तो अनार का जूस का भी सेवन आप तो कर सकते हैं।

अलसी का बीज

दोस्तों अगर आप गांव से संबंधित हैं तो आपको अलसी का बीज बहुत ही आसानी से उपलब्ध हो जाएगा।  अलसी का बीज हमारे हृदय के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। अलसी के बीज में फाइबर एवं एल्कोहलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।  यह फाइबर और एंड फोलिक एसिड हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है तथा हार्ट अटैक की संभावना को भी खत्म करता है। आप अलसी के बीज के लड्डू बनाकर इसे खा सकते हैं।

टमाटर

दोस्तों टमाटर एक प्रकार की सब्जी है।  टमाटर का सेवन हमारे घर में प्रतिदिन किया जाता है।  लेकिन दोस्तो टमाटर सब्जी का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमारे ह्रदय को भी स्वस्थ रखने के काम आता है।  टमाटर का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन रहता है जिससे ब्लड भी शुद्ध रहता है।  आप कच्चा टमाटर या फिर सब्जी में डालकर टमाटर का सेवन कर सकते हैं।

लहसुन

लहसुन का मुख्य उपयोग सब्जी के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है।  लहसुन गर्म खाद्य पदार्थ है।  लहसुन में फाइबर एवं जिनके मैग्नीशियम पाया जाता है जो ब्लड सरकुलेशन को मेंटेन करता है।  प्रतिदिन सुबह उठकर लहसुन का सेवन करने से हार्ट अटैक तथा कोलेस्ट्रोल की समस्या नहीं रहती है।

निष्कर्ष

दोस्तों आज के लिए बस इतना ही।  आज की यह जानकारी यहीं पर समाप्त होती है।  आज इस आर्टिकल में हमने आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जिनका प्रतिदिन सेवन करके आप एक हेल्दी हार्ट पा सकते हैं। दोस्तों हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपको पसंद आई होगीm हम आपके लिए अनेक विषय पर नई नई जानकारी लेकर आते रहते हैं।  अगर आप इसी प्रकार के अन्य जानकारियां पाना चाहते हैं तो हमें कमेंट करके बताएं। अपना कीमती समय देने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।  शुभ दिन