Top हेल्थ फैक्ट्स जरूर पता होने चाहिए
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आज हम स्वास्थ्य से सम्बन्धित कुछ ऐसी बातें बताने वाले हैं, जिन्हें हर व्यक्ति को मालूम होने चाहिए, जिससे हर व्यक्ति स्वस्थ और तंदुरुस्त रह सके, तो चलिए जान लेते हैं।

1- पानी हमारी सेहत और स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन पानी हमेशा सुबह के समय ज्यादा पानी पीना चाहिए और रात में कम, इससे पाचन बेहतर रहता है।

2- बहुत से लोग दवा खाते समय साधारण पानी का इस्तेमाल कर लेते हैं, लेकिन दवा लेते समय हमेशा गर्म या गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करना चाहिए।

3- आयुर्वेद के अनुसार शाम को सूर्यास्त के बाद यानि कि लगभग 5 बजे के बाद भरी भोजन नही करना चाहिए, डिनर बहुत हल्का लेना चाहिए।

4- आजकल मोबाइल फोन हम सभीके पास होता ही है, इसका प्रचलन आम हो गया है, और जब हमे कोई फ़ोन आता है तो हम मोबाइल को अपनी सुविधा के अनुसार किसी भी कान में लगा लेते हैं, पर ऐसा नही होना चाहिए, फोन को हमेशा बाएं कान पर रखना चाहिए, क्योंकि मष्तिष्क दायें कान के अधिक पास होता है।

5- भोजन के बाद कभी भी आराम नही करना चाहिए अपच सम्बन्धी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसीलिए आयुर्वेद में भोजन के बाद कम से कम 200 काम पेल चलने की सलाह दी जाती है।

6- आजकल अधिकतर लोग देर रात तक जगते हैं और सुबह देर से उठते हैं, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार शरीर को आराम देने और सोने का सही समय रात 10 बजे से प्रातः 4 बजे तक का होता है, इससे व्यक्ति स्वस्थ रहता है।